Prima saptamana cu peste 50 km alergati si al doilea semimaraton din pregatire

Am mai depasit o bariera, si anume 50 km alergati intr-o saptamana (52,5). Bine, e de fapt mai mult ceva de dragul cifrelor, ca am fost de mai multe ori in apropiere (46, 48 etc.). Genunchii se comporta, inca, foarte bine. Mai simt asa cate o jena uneori, dar cred ca e ceva normal, ceea ce fac nu-i ca si cum m-as plimba pe faleza. :)

Povestea de azi a fost asa:

01-03-14 semimaraton antrenament

01-03-14 semimaraton antrenament 2

Este clasicul warm-up, alergare la o frecventa cardiaca relativ constanta, cool-down. In ultimii kilometri de “treaba serioasa” am observat ca mai incetinesc putin, ceea ce ma face sa nu am niciun plan pentru maraton, efectiv nu am nicio idee cum este dupa ce treci peste limita de confort. O sa mai fie doua alergari si mai lungi care ar putea sa dea niste indicii, dar maratonul va fi, cu siguranta, enorm. Si nici nu vor mai exista warm-up (poate doar un “semi warm-up” de vreo 2 km) si cool-down (decat, poate, fortat).

Mergem inainte! O primavara frumoasa tuturor!

Poți comenta cu profilul de Facebook sau în mod obișnuit:

comentarii

{ 0 comentarii… add one }

Părerea ta contează! Poți comenta aici:

Urmatorul articol:

Articolul anterior: